TAI CHI OU QI GONG ?
TOUT DEPEND DE VOS OBJECTIFS
LE QI GONG "chi gong" (Qi =énergie vitale) est une gymnastique de santé énergétique, l'un des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise, proposant des mouvements taoïstes codifiés, liés au trajet des 12 méridiens principaux.
COMMENT ?
Association de mouvements lents et d' exercices respiratoires
POURQUOI ?
- développer la conscience corporelle
- améliorer la concentration, la mémoire, la souplesse, l'équilibre, l'amplitude des mouvements
- favoriser la mobilité articulaire
- renforcer la musculature profonde
- réduire les inflammations, soulager les douleurs
Bienfaits : gestion du stress, vitalité.
POUR QUI ?
Une activité physique à pratiquer de 7 à 99 ans ! quel que soit votre état de santé.
se pratique debout, pieds nus, en chaussettes ou avec chaussons spécifiques
LE TAI CHI CHUAN "STYLE YANG" (Chi ou Ji = ultime, le grand faîte) est un art martial "interne" traditionnel chinois axé sur des mouvements chorégraphiés lents avec une composante martiale. Notion d'équilibre entre Yin et Yang dans le mouvement.
COMMENT ?
En passant par l'apprentissage d'un enchaînements de mouvements formant un ensemble appelé "Forme", le Tai chi développe le sens proprioceptif (kinesthésique) interne, et s'attache à perfectionner indirectement sa finalité martiale. Travail d'allers-retours entre d'un côté, la gestuelle, la structure corporelle, les mouvements externes et de l'autre les sensations internes.
POURQUOI ?
- Rechercher l'intention du mouvement, de l'énergie
- Remplacer la force musculaire brute par la conscience de l'intentionnalité
- Travail d'équilibre, d' ancrage, de coordination, de mémoire
POUR QUI ?
Pour tout le monde, quel que soit l'âge..
Se pratique debout, pieds nus, en chaussettes ou avec chaussons spécifiques
A SAVOIR :
Les 2 disciplines sont complémentaires et peuvent se pratiquer conjointement pour une recherche d'équilibre physique, mental, émotionnel.
