METHODE DE GASQUET C QUOI ?
L'Approche Posturo Respiratoire ou A.P.O.R®, crée par la Doctoresse Bernadette de Gasquet, professeur de yoga, est une approche corporelle, inspirée principalement de cette discipline. Ce concept a pour objectif premier, le renforcement en profondeur de la sangle abdominale et du périnée sans augmenter la pression intra- abdominale.
« Abdominaux, arrêtons le massacre »
C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur la biomécanique et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte ou en post-partum, sportif, lombalgique, et aussi pour les efforts du quotidien.
Il permet de se reconnecter en douceur à son corps, de préserver, que l’on soit femme ou homme, un périnée malmené par certains exercices tels que les « crunchs », de réapprendre à respirer.
Avec une « bonne » respiration et une « bonne » posture, on parvient à travailler/tonifier/muscler de manière simultanée les muscles de son dos et les muscles abdominaux, sans se faire mal et sans hyperpression.
Une harmonie corps-esprit
Le placement de la conscience sur la respiration apporte une autre dimension aux exercices pratiqués. Posture et respiration utilisées en synergie installent progressivement le relâchement des tensions, l’apaisement du mental.
Méthode Posturo-respiratoire de Gasquet et Pilates
Cette méthode permet de revisiter les mouvements de Pilates parfois générateurs de douleurs, en veillant au bon placement du bassin, de la nuque, en cherchant un auto-grandissement sans cambrure lombaire excessive que l'on soit debout, assis, contre un mur ou au sol.
