GYM PILATES ' CHAISE
LA GYM PILATES ' CHAISE, C QUOI ?
Une activité physique accessible à toutes et tous quel que soit l'âge.
Une pratique douce qui utilise le siège comme un appui stable pour s'entraîner sans contrainte excessive au sol. Les mouvements sont adaptés à la condition physique de chacun, quel que soit sa condition physique, son état de santé, son âge.
POURQUOI ?
- Reprendre l'activité physique en douceur
- Renforcer les muscles profonds
- Tonifier son dos, améliorer sa posture
- Soulager les tensions lombaires, cervicales
- Améliorer souplesse, coordination, mémoire, équilibre
POUR QUI ?
- Toute personne en reprise d'activité physique
- Les actifs qui travaillent derrière un écran toute la journée
- Les séniors sédentaires éloignés de l'activité physique
- Les personnes à mobilité réduite
- Les porteurs de maladies chroniques, d'Affections de Longue Durée
COMMENT ?
Les séances s'adaptent à la condition physique de chacun, en tenant compte de sa fatigue, de sa pathologie.
Respiration, placements corporels, posture sur chaise et debout pour un mieux-être au quotidien
Des mouvements de Pilates revisités pour permettre un renforcement musculaire en douceur et progressif à l'aide d'un petit matériel adapté
